训练前一小时，徐教练就通知每个寝室的球员准时到达7号场地，带好装备，不能迟到，否则罚一个月的管理器材。

他自己则提前半小时就去训练场地，拿好足球器材，摆好训练盘和训练杆。

夏教练只是他的球友，经常来他的球队游玩，偶尔会指导球员。并不能算真正意义上的球队教练，所以没有全身心的参与球队的训练。

一个球场，其中一个半场是属于自己球队训练的场地，另一个半场是属于另一个队的训练场地，毕竟这个大学里的足球场有限。

随着时间的流逝，陆续有球员赶到球场训练。徐教练让他们先自己练练颠球，动起来，熟悉一下球感。

在颠球这一块，张云坤可菜了，每年的十二个部位颠球和左右脚颠球五十个都过不了。

明明正常左右脚颠球都不能颠几个，还不认真练，偏要学着那些职业球员变着花来玩，就是一个字“皮”。

一下子颠一下绕一个圈，没搞好，球飞了，一下子用脚外侧颠球，没颠几下又飞了，真是又菜又爱玩。

守门员杨涛则要跟着夏令营的守门教练到别的场地进行一个小时的训练，之后再归队训练。

球员都到齐了，徐教练给大家讲解这几天的训练计划，这一周主要练基本功，下一周等比赛流程下来，做有针对性的战术训练。

开始训练前，教练让球员们围着半场跑两圈，跑完后由队长带着球员们坐做拉伸操，之后再让他们自己静态牵拉一下。

第一个训练项目是练综合素质，时间二十分钟。

首先，双脚原地交替踩球，听到教练哨声再前往下一项。紧接着，前面有几个训练盘，双脚内扣球前进，步伐要快，节奏要稳。然后，脚外侧拨球绕桩，双**替使用，在左边用右脚，在右边用左脚。最后快速把球带到发球点给下一个队员。

这个训练是个相当于一个练脚感的训练，能更好地练他们的盘带技术，同时能帮他们的身体活动地更开。

队员们都很认真地训练，主力队员都完成的蛮好的，徐教练也会偶尔的夸赞一下。

张云坤对于这种训练轻车熟路的，一点难度都没有。

有些替补队员掌握不好节奏，可能就会把球带偏，徐教练也会在旁边耐心的指导提点，纠正他们持球的部位。

有些状态不在线的，徐教练会调侃一下，并不会出口骂他们。

第二个训练项目是四对一传抢练习，时间三十分钟。

徐教练用四个标志盘摆好5×5米的正方形场地，四个球员分别站在标志盘周围，并来回传球，中间有一个人在抢球。若中间那个人抢到球，则传球被断的那一个人，去中间抢球。

徐教练也是因材施教，对每个人的要求不同。对主力球员的要求是尽量一脚出球，对替补球员的要求是两脚出球。

在中间抢断的那个人，则是要求快准狠，若是十五个球还没抢到球，则原地三十个深蹲。

于是不管是传球，还是抢断球员，都非常积极。传球的人怕丢，抢球的人又怕深蹲，得赶紧抢到球。所以这个训练非常累，每个人都是汗流浃背的。

张云坤则不走寻常路，有时想要穿抢断球员的裆传到对角，有时又想过掉的抢断球员再传球。

传到了他就会高兴地欢呼，没传到，只能上去抢了，队友也会在旁边起哄，像是在嘲讽他。

也就是因为他这么皮，所以中间抢断的那个人总是他，教练有时也会恶狠狠地盯着他，仿佛在警告他要认真训练。

这个训练练的是他们传球和抢断的能力，在比赛中这两项是非常重要的，所以需要经常练习。

第三个训练项目是，过人射门，时间三十分钟。

进攻队员拿球，过掉防守队员射门就算结束，防守队员则认真防守，抢到球后就结束，至于守门员，认真守门就是他的训练。

这个训练很多元化，既可以练到进攻队员，也可以练到防守队员，还可以练到守门员，相当比赛的一个小插曲。

徐教练也会安排相应水平的攻防队员上，在训练方面可以看出来他们在各方面的不足。

徐教练对防守队员说得最多的就是“重心压低”“侧身盯防”“别出脚”，因为这三项在个人防守中非常重要。

在进攻方面他倒不是很担心，有几个球员的个人突破能力还是可以的，只是针对他们的一些小毛病提出意见。

但张云坤就不同了，他盘带技巧有些弱，很少能过掉防守队员，看来在比赛上他只能多传球了。

第四个训练项目就是对抗赛，时间为四十分钟。

这项训练也就是球员们最喜欢的一个训练了，平常是主力和替补穿插形成一个队，然后分成两队一起打。

今天算是个意外，分为主力队和替补队，其中两个教练加入替补队夏教练打前锋，徐教练打中场，跟主力队对抗。

主力队瞬时兴奋起来了，放话要干掉替补队。替补队也不甘示弱，毕竟有两个教练在，放大话让主力队洗干净脖子等“死”，战场直接燃起来了。

正好替补的守门员不在，张云坤正好试试自己守门的能力，便毛遂自荐当上守门员。

对抗赛一触即发，主力队一上来就压着替补队打，他们全面压上，在**打进攻。

主力队的传控打得非常流畅，漂亮，势不可当，替补队的防守根本招架不住。不过有几波攻势，被徐教练的回防给破解了。

徐教练感觉大事不妙，对着替补队员大喊了一声：“全体收缩。”

很快，全体替补球员就往**收拢，防线收缩，防守变得更紧实了。

对于这种变化，主力前腰杨明瑞也很明智，把球转到两侧，试图用传中来获取进球的方法。

当然这个方法很不错，但是并没有起到多大的效果。因为他们脚法还不成熟的原因，传中的质量总是不理想，导致很难有机会头球破门。

主力球员不论是技术还是意识，都比替补球员好，左边锋张长海判断出了这点，面对这种局势，尝试向右内切。

果然，在进攻中，张长海向左一晃，右后卫就出脚了，张长海脚向右一拨，轻易就过掉了他。果然替补球员的思想和技术就是跟不上主力。

但是**人员密集，张长海斜传给了前锋吴志斌，然后向下跑位，吴志斌脚外侧传球一个直插给到了他，做了一个斜传直插二过一配合。

眼看张长海就要单刀了，张云坤此时有些不知所措，马上就要迎来张长海的射门了，他心里非常紧张。

霎时，空气像是被凝固了，人和球都定住了，纵横足球系统凭空出现在他面前。

“耶？我也没说烦死了，这系统怎么出来了？”

张云坤正疑惑时，他注意到右上角那个点不进去的灯泡图案亮了。

他狐疑地点进去…

“提示:张长海即将射门，守门员出击进球概率10%，等待守门进球概率70%。”

“我靠，这系统神了啊，还可以计算出每一步的进球概率。”张云坤惊讶地道。

随后他直接关闭系统，果断出击夺球。

周围的景物慢慢恢复正常，在张长海拿到球的那一刻，张云坤犹如猛虎出山，立马把球牢牢抱在怀里。

张长海差点被突如其来的张云坤绊倒了，踉踉跄跄地向前缓了几步。

看到这一幕，替补球员喜出望外，主力球员目瞪口呆，他们都以为这球必进。

张长海走过来，用力拍着的肩膀直接说了一句:“牛啊！兄弟。没想到你还会主动出击。”

张云坤微笑道:“哪里，哪里，运气好而已。”

徐教练这时候也有一些小小的吃惊，他本以为这球是必进的。

他们哪里知道，这个球不是被张云坤给守住的，而是被系统给守住的。

张云坤开始意识到这个系统的妙处了，他开始发掘这个系统的新用法。

等到球员们都回到了各自的位置，他低声说了一句：“烦死了。”

时间暂停，系统再次开启，右上角的灯泡图案依然还是亮的，他点进去…

“提示：传给徐教练。”

这次他给的提示就不像是一个冷冰冰的机器人，更像是一个拥有上帝视角的人来操控这场比赛一样。

张云坤还是选择相信这个系统，系统关闭后，直接一个手抛球给到了徐教练。

徐教练流畅地顺球转身，看见夏教练要球并向前穿插。

徐教练直接一个高空向前塞球，打得两个后卫李怀松和彭远明措不及防，立刻向后回追。

夏教练单刀面对守门员杨涛，他也是很有经验的向左推球，杨涛还来不及做扑救动作，球就进了。

替补队这边瞬时就炸开了锅，全都在欢呼雀跃。

这时徐教练也是很应景地吹了结束哨，这个哨音锦上添花，欢呼声变得更加沸腾了！

虽然输了，主力队也不气馁。毕竟那唯一一个进球也是夏教练进的，况且没有徐教练的防守，替补队不知道要被进多少球了。

最后徐教练带着大家做了放松拉伸，以免肌肉不会酸痛。

在此期间，徐教练分析了这场对抗赛的细节。

主力队传控不错，但进攻性不强，碰到严密的防守，就很难打出有效的进攻。至于替补队，全是问题！主要是加强基本功的练习。

结束时，徐教练还特意提了一嘴张云坤，今天的守门表现不错。

这使张云坤很高兴，一颗守门的种子在心底被悄悄种下了。

就这样，夏令营的第一场训练圆满结束。