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今天聊聊情绪稳定

情绪稳定这件事情真实存在吗 ?我必须承认我每天都在扮演一个情绪稳定的成年人,甚至从16岁开始就在扮演了! 我主要的举措是每天出门前内心默念“不要生气不要急躁都会解决”。 但你可能也发现了,其实无济于事,甚至出现了因为控制不好自己产生的自责情绪而更崩溃的情况。 所以我们应该如何面对自己千丝万缕的情绪呢? 从心理学的角度上讲,首先要接纳自己的各种情绪,认知到我们是一定会有各种情绪的。触及到生活里大概就是接受:我值得好情绪,也值得坏情绪。 当我们对好坏情绪的存在有基本认知的时候,至少消解了一部分陌生而带来的不适,你会发现自己少了一些“为什么坏情绪只找上我”的悲哀与落寞。 你以为你是这世上为数不多的人吗,坏情绪和好情绪一样公平,所以我们都不是唯一被坏情绪眷顾和支配的那一个。

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情绪稳定这件事情真实存在吗 ?

我必须承认我每天都在扮演一个情绪稳定的成年人,甚至从16岁开始就在扮演了!
我主要的举措是每天出门前内心默念“不要生气不要急躁都会解决”。
但你可能也发现了,其实无济于事,甚至出现了因为控制不好自己产生的自责情绪而更崩溃的情况。
今天聊聊情绪稳定
所以我们应该如何面对自己千丝万缕的情绪呢?
从心理学的角度上讲,首先要接纳自己的各种情绪,认知到我们是一定会有各种情绪的。触及到生活里大概就是接受:我值得好情绪,也值得坏情绪。
当我们对好坏情绪的存在有基本认知的时候,至少消解了一部分陌生而带来的不适,你会发现自己少了一些“为什么坏情绪只找上我”的悲哀与落寞。
你以为你是这世上为数不多的人吗,坏情绪和好情绪一样公平,所以我们都不是唯一被坏情绪眷顾和支配的那一个。

那么是不是好情绪一定就很好呢?也不尽然吧!
好情绪来的时候,的确有些悲观的朋友会想“好的来了,坏的也在路上了”。
说到底,我们被“坏情绪“的恐惧操控着,可”坏情绪“不过是普普通通的一种情绪,甚至它自己也不知道它”坏“。
我们擅作主张地对着情绪说”你坏坏“,多么武断又霸道的行为啊!多么令情绪伤心啊!
还有一种可能,我们在以昂扬的斗志迎接好情绪的时候,势必忘记事情发展好坏并未割裂,得意忘形是我这样的小朋友一定会犯的错误,一味地关注A面,B面也就被忽略。
当然我说这么多,仅仅就是想表达一个观点:仅凭“好”“坏”判断情绪,不仅对控制情绪毫无益处,只会平添对自己和世界的厌恶。

今天聊聊情绪稳定
坦白讲,我最近有过两次想死的瞬间,分别发生在生理期的第二天、和一位非常亲密的人交谈完以后。
我这种时常被人打上“乐观”标签的人,也的确产生了冲破我的密闭纱窗从四楼一跃而下的冲动,但你知道是什么挽救了我吗!
实不相瞒是我看到小红书上距我5km又开了一家看起来很不错的餐厅!是的,如你所料一般的肤浅。

其实陷入痛苦情绪里我的情绪非常真切,即使大学读了四年心理学,即使善于也乐于洞察自己,即使刚刚对“稳定情绪”进行了一番大讨论,但完全没有妨碍我有那么一瞬间的情绪。
所以你看,如果此刻你有坏情绪的话,你没有很孤单的,至少有前两天的我陪着你。

写这篇其实无意安慰谁,最近我在追求内心一以贯之的平静。
上海的冬天没有想象中冷,我的内心却比想象中还要平静一些,即将进入24岁本命年的时候我突然意识到平静的力量。
早在几个月前我还聒噪得像个池塘里的小鲈鱼,现在我能逐渐从自然与艺术里找寻自我平静的力量。

最近有些朋友因为与我短暂的接触,获得了一些新的生活灵感,于是我偶尔也问自己,给别人能量的同时,我从哪里获得能量呢?
后来有一天明白了,给别人能量就是我能量的来源。
我一直信奉,幸福的来源是真实可靠的社交,是朋友亲人之间互相的搀扶和鼓舞:肢体的接触,酒杯的碰撞,开怀的相拥以及将这些全部记录下来的拍立得相片。

你知道吗,其实好坏情绪都是我的朋友,于是我敞开大门,欢迎他们的到来,我不怕他们来,只怕我没能妥帖安置。
所以下一次,如果他们来的时候,拜托你向他们挥手致意吧,说一声:欢迎朋友来做客。

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作者: 6UP官网

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